V današnji družbi je rekreacija izrednega pomena. Plavanje pa je eden izmed načinov rekreacije, ki ga lahko gojite skozi celo leto v vseh vremenskih razmerah. Poleg tega je tudi ena izmed najbolj zdravih oblik gibanja, saj pri plavanju delujejo mišice celega telesa, sklepi so razbremenjeni, krepi se srce, nenazadnje pa nas plavanje tudi prijetno osveži.
Za učenje plavanja ni nikoli prepozno, le pogum je treba zbrati. Individualna vadba je namenjena vsem, ki še nimajo izkušenj s plavanjem, slabim plavalcem in tistim, ki imajo strah pred vodo, oziroma se bojijo potopiti glavo, pogledati pod vodo ali izdihovati v vodo. Ali pa tistim, ki želijo svoje znanje plavanja izpopolniti ali pa poskrbeti za redno tedensko rekreacijo.
Program zajema naslednje vaje:
- prilagajanje na vodo (spoznavanje zakonitosti vode, potapljanje glave, gledanje in izdihovanje v vodo),
- čolniček (drsenje na trebuhu z glavo v vodi 5 sekund v iztegnjenem položaju),
- učenje plavalnih tehnik (prsno, hrbtno, kravl),
- »mrtvak« (lebdenje na trebuhu in hrbtu),
- skoki v vodo.
Poleg tega, da se boste na prijeten in zabaven način naučili plavati, bo poskrbljeno tudi za to, da se naučite soočati z nevarnostmi v vodi, in kako ob takih trenutkih poskrbeti za svojo varnost in varnost drugih.
Pričetek z oktobrom.
